
Deslice sus dedos entre la carne de su vientre y la cintura de su ropa
¡Hidrátate! Tomar agua antes, a lo largo de y después del ejercicio, te mantiene tus músculos hidratados y evita los molestos dolores musculares. No esperes a tener sed, por el hecho de que es una señal de que tu cuerpo ya está desecado.